Как справляться со стрессом в предновогодней суете

Предновогодние дни – это не только ожидание чуда, но и источник стресса. Чтобы встретить праздник в спокойствии и радости, предлагаем несколько рабочих стратегий: от грамотного планирования дел до умения вовремя переключаться и баловать себя.

Составляйте список важных дел

Внесите в него все задачи, которые вам обязательно надо решить до праздника. Оцените их по степени значимости. Установите крайние сроки их выполнения. Отложите список в сторону, чтобы на следующий день еще раз к нему вернуться, трезво взвесить свои возможности и, быть может, вычеркнуть что-то необязательное или невыполнимое. Возможно, вам редактировать его еще не раз. Список поможет вам сконцентрироваться, а каждый вычеркнутый пункт прибавит уверенности в себе.

Делегируйте полномочия

Последние недели перед Новым годом традиционно отличаются повышенной рабочей нагрузкой. Не дожидаясь цейтнота, подумайте, какие из стоящих перед вами задач вы могли бы перепоручить коллегам. Определитесь с исполнителями, четко сформулируйте им свои требования, установите точные сроки выполнения. Делегирование поможет вам сосредоточиться на самом главном и успешно завершить трудовой год.

Переключайте скорости

Чтобы успешно справиться с предновогодним стрессом, периодически замедляйте темп. Начинайте и заканчивайте день спокойно. Старайтесь не спешить с утра, а вечером найдите хотя бы полчаса для релаксации. Превратите такие будничные дела, как приготовление пищи, чаепитие или мытье посуды, в упражнения на осознанность. Хорошим подспорьем здесь будут дыхательные упражнения и теплые ванны с эфирными маслами.

Отдыхайте от гаджетов

Постарайтесь минимизировать количество времени, проводимого с персональным мобильным устройством в руках. Такое самоограничение будет способствовать успокоению вашей нервной системы, сохранению физического и психического здоровья. Чтобы вам всю ночь не снились кошмары, воздержитесь от просмотра социальных сетей перед сном. И вообще поберегите глаза!

Избегайте перфекционизма

В жизни не может быть все идеальным, даже в канун Нового года. Смиритесь с несовершенством мира и вашим собственным несовершенством. Если вы не нашли именно тот, подарок, который хотели, если из-за вашей нерасторопности планам на праздник не суждено было сбыться, это не повод изъедать себя самокритикой. Для решения любой проблемы всегда есть альтернативные варианты.

Награждайте себя за успехи

Пусть выполнение каждой сложной задачи станет поводом для награждения самого себя маленьким призом. Им может стать поход в кино, приятная покупка, неординарный домашний ужин. Проявите фантазию, чтобы окрасить предновогоднюю суету в мажорные тона!